Afrodit ile Hayata dair tüyoları keşfedin :)
Basit ama etkili Tarifler
Sağlıklı yemek tarifleri arayanlar için doğru yerdesiniz! Herkesin kolayca yapabileceği, basit ama etkili tarifler sunarak mutfakta harikalar yaratmanızı sağlıyorum. Sağlıklı beslenmek hiç bu kadar kolay olmamıştı. Hadi, birlikte lezzet dol ve sağlıklı bir yolculuğa çıkalım!
Sebzeli Kinoa Salatası
Sağlıklı ve basit bir yemek tarifi arıyorsanız, sebzeli kinoa salatasını deneyebilirsiniz. Bir su bardağı kinoayı iki su bardağı su ile haşlayın. Haşlanan kinoayı, doğranmış domates, salatalık, yeşil biber ve taze soğan ile karıştırın. Zeytinyağı ve limon suyu ekleyerek lezzetlendirin. Afiyet olsun!
Fırında sebzeli tavuk
Fırında sebzeli tavuk tarifi deneyebilirsiniz. Öncelikle, tavuk göğsünü parçalara kesin ve bir kaba alın. İstediğiniz sebzeleri (örneğin havuç, patates, biber) doğrayarak tavukla karıştırın. Zeytinyağı, tuz, karabiber ve baharatlar ekleyerek harmanlayın. Yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine koyun ve 180 derece fırında yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Afiyet olsun!
Our Services
Atom Etkili Antioksidanlar
Antiokslar, vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olan bileşiklerdir. bileşikler, hücrelerin hasar görmesini önleyerek sağlığımızı korur. Meyveler, sebzeler ve bazı tahıllar gibi doğal gıdalarda bolca bulunur. Antioksidanların, genel sağlığı desteklemesi ve yaşlanma sürecini yavaşlatması gibi birçok faydası vardır.
(A vitamini)
Yumurta, karaciğer ve süt ürünleri
(lutein)
Mısır, portakal ve papaya
(E vitamini)
Fındık, ceviz gibi yağlı tohumlar, bitkisel yağlar ve yeşil yapraklı sebzeler
(likopen)
Domates, karpuz gibi pembe veya kırmızı renkli meyve ve sebzeler
(C vitamini)
Çilek, portakal, limon, biber ile çoğu meyve ve sebze çeşidi
(selenyum)
Pirinç, buğday, mısır, diğer tam tahıllar, yumurta, baklagiller, fındık ve peynir